อาการตั้งครรภ์ตอนปลายที่น่ารำคาญ

Anonim

ในขณะที่มันง่ายที่จะบอกใคร ๆ ว่ามีความสุขในการตั้งครรภ์มากมายเช่นความรู้สึกของลูกน้อย แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายของฉันฉันลุกขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อไปที่ห้องน้ำในตอนกลางคืน ทันใดนั้นเองก็เกิดขึ้นกับฉัน (ครึ่งหลับครึ่ง) ว่าความถี่ในการปัสสาวะของฉันกำลังกำหนดจังหวะของทุกๆชั่วโมงและแปดนาที และนั่นก็เป็นเพียงการเริ่ม

ดังนั้นนี่คือรายการของข้อร้องเรียนทั่วไปเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับพวกเขา

โรคนอนไม่หลับ

การไม่สามารถนอนหลับได้นั้นน่ารำคาญจริงๆและการนอนไม่หลับก็ไม่ต่างกัน มันมีหลายรูปแบบ: เหนื่อยและนอนไม่หลับและนอนไม่หลับ แต่รู้สึกดี อย่างน้อยที่สุดคุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำแนะนำคือการลองออกกำลังกายในช่วงเช้าหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังจากช่วงเย็นผ่อนคลายก่อนนอนหรือแม้แต่นมอุ่น ๆ สักแก้ว

ปวดหลัง

อาการปวดหลังในการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่สำคัญที่สุด ลองใช้เส้นทางการนวดอย่างจริงจังและหากคุณไม่สามารถหาใครมาช่วยได้ที่นี่อุ้งเชิงกรานจะทำงานได้ดี การยืดและใช้ลูกประคบอุ่น ๆ เช่นถุงเท้าข้าวหรืออ่างน้ำอุ่นก็ใช้ได้ดีเช่นกัน อีกสิ่งที่ควรลองคืออาบน้ำในมือและหัวเข่าปล่อยให้น้ำไหลมาชนคุณทางด้านหลัง

ปวดขา

ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าประสบการณ์ปวดขาในการตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์และส่วนใหญ่มักจะเป็นเวลากลางคืน ยืดตัวก่อนนอนและไม่ชี้เท้าของคุณเป็นการเริ่มต้นที่ดี บางคนก็อ้างว่าการขาดสารอาหารเช่นการขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดปัญหานี้

หายใจถี่

เมื่อทารกเติบโตและบีบอัดไดอะแฟรมคุณจะมีพื้นที่หายใจน้อยลง การยืดและการทำอุ้งเชิงกรานเอียงเพื่อให้ทารกสามารถทำงานให้กับผู้หญิงบางคนได้ คำแนะนำที่ดีอีกข้อหนึ่งคือลองนอนหลับ ลองพับหมอนร่างกายของคุณเป็นสองเท่าถ้าคุณมีสักอันแล้วเอนกายลงบนหัวเตียง ผู้หญิงคนอื่นพบว่าผู้เอนกายหรือเก้าอี้ตัวอื่นดีกว่าสำหรับพวกเขา

ความอ่อนเพลีย

เชื่อหรือไม่ว่าการเติบโตของทารกใช้พลังงานมากนั่นหมายความว่าหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากจะรายงานความรู้สึกอ่อนเพลียในทุกภาคการศึกษา แต่ดูเหมือนจะแย่กว่าในไตรมาสที่สาม คำแนะนำที่ดีที่สุดยากที่จะติดตาม แต่อัญมณี ... งีบ! อย่างจริงจังหากคุณงีบสักครู่หรือจัดตารางเวลาของคุณใหม่เพื่อให้คุณนอนหลับเมื่อคุณเป็นคนง่วงนอนมากที่สุดชีวิตจะง่ายขึ้นมาก เพิ่มการนอนไม่หลับให้กับนักมิกซ์และนักฆ่า

อิจฉาริษยาและระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ

อิจฉาริษยาเรอร์และแก๊สน่ารักมากและเป็นผลมาจากการที่ทารกมีสุขภาพแข็งแรง หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่หลังอาหารและมีอารมณ์ขันแบบเก่า ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่นี่ บางครั้งแก้วนมกับน้ำผึ้งจะช่วยให้อิจฉาริษยาและบางครั้งผู้ประกอบการของคุณสามารถแนะนำสิ่งที่จะช่วยเช่นกัน

การหดตัว

สิ่งที่น่ายินดีเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกฝนทุกสิ่งที่คุณได้เรียนในชั้นคลอดบุตรและแม้แต่ให้เงินกับคุณในบางครั้ง ดูรายละเอียดให้มากที่สุด แรงงานจริงจะไม่ยอมให้คุณนอนหลับ ลองงีบหลับเปลี่ยนตำแหน่งอาบน้ำและผ่อนคลาย โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้จะช่วยได้ บางครั้งผู้หญิงจะมีช่วงเวลาของการหดตัวที่กลับมาถึงจุดหนึ่งในแต่ละวันหรือบางคนดูเหมือนจะมีการหดตัวแบบไม่หยุดนิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ทั้งสองเป็นเรื่องปกติ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวล

อาการปวดกระดูกหัวหน่าว

ก่อนอื่นกระดูกหัวหน่าวของคุณไม่ได้เป็นกระดูกจริงๆ แต่มันสามารถทำร้ายได้ ผู้หญิงบางคนมักอธิบายว่าความรู้สึกนี้ว่าเป็นตุ๊กตาพลาสติกและทำให้ขาของคุณฉีกขาดออกไปด้านข้าง หากคุณมีอาการปวดกระดูก pubic ในการตั้งครรภ์คุณจะไม่สามารถยืนบนขาข้างหนึ่งอีกต่อไปเพื่อใส่กางเกงของคุณและแม้กระทั่งการยกขาเพื่อเข้าไปในอ่างกลายเป็นที่น่าสนใจ ถุงเท้าข้าวหรือลูกประคบอุ่นอื่น ๆ สามารถรู้สึกดีมากสำหรับจุดเจ็บแปลกนี้

ปัสสาวะบ่อย

คุณจำสิ่งนี้ได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์หรือไม่? ข่าวสินค้าคือเมื่อทารกเตรียมที่จะเกิด s / เขาลงมาอีกในกระดูกเชิงกราน ข่าวดีก็คือว่ามันหมายถึงเวลาในห้องน้ำมากขึ้นเพราะคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องคลายตัวเองบ่อยขึ้น พยายามดูสิ่งที่คุณดื่มก่อนนอนและรู้อยู่เสมอว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหน

ความดัน

ความสุขของทารกที่ตกลงไปในเชิงกรานคือความรู้สึกของแรงดันคงที่ สั้น ๆ ของการแขวนคว่ำไม่มีอะไรให้ทำมากมายนัก แต่ต้องปลอบใจเพราะมันเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกจะมาที่นี่ในไม่ช้า การว่ายน้ำหรือเพียงแค่อยู่ในน้ำลึกสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับอุ้งเชิงกราน

เตะในสถานที่แปลก ๆ

ในขณะที่รู้สึกว่าลูกน้อยเคลื่อนไหวได้ดีมันก็เป็นความเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลา ทารกบางคนพบซี่โครงของคุณและยินดีที่จะเตะคุณจนกว่าคุณจะเจ็บ ผู้หญิงบางคนรายงานว่ามีรอยช้ำจากเด็กทารก ฉันมักจะวางมือบนจุดที่เจ็บและคุยกับลูกน้อย มันจะเป็นแบบนี้: "ที่รักอย่าเตะแม่ของคุณที่นั่น!" อุ้งเชิงกรานมีประสิทธิภาพในการทำให้ทารกขยับตัวเล็กน้อยเช่นเดียวกับการวางตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างสร้างสรรค์ คุณแม่บางคนเลือกเส้นทางการใช้น้ำแข็งบนจุดที่เจ็บ ถ้ามันช่วยไปได้

ปัญหาความสมดุล

ปัญหาเรื่องความสมดุลอาจค่อนข้างน่ารำคาญในการตั้งครรภ์ หากคุณตั้งครรภ์ในช่วงนี้ลดลงมากพยายามอย่ากังวลน้ำตกส่วนใหญ่จะไม่ทำร้ายคุณหรือลูกน้อย แม้ว่าคุณจะไม่ล้มคุณก็อาจมีปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นรวมถึงการไม่สามารถลงจากพื้นหรือออกจากอ่าง พยายามหลีกเลี่ยงตำแหน่งที่คุณรู้ว่าคุณติดอยู่เว้นแต่คุณจะได้รับความช่วยเหลือ และเพียงแค่หัวเราะเมื่อคุณต้องมีคนมารับคุณจากพื้น ในกรณีที่มีการรั่วไหลโปรดจำไว้ว่าทารกในถุงน้ำคร่ำได้รับการรองรับอย่างดี การโทรหาแพทย์เพื่อความมั่นใจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน

โพสต์ยอดนิยม

อ่านเพิ่มเติม