การออกกำลังกาย 2019

10 วิธีสนุกกับการเล่นฮูลาฮูป
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

10 วิธีสนุกกับการเล่นฮูลาฮูป

2019

ด้วยเกมและของเล่นที่เด็ก ๆ ต้องเลือกบางอย่างที่เรียบง่ายเหมือนห่วงฮูลาอาจดูเหมือนโรงเรียนเก่า นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดี นอกเหนือจากพลังงานทางกายภาพของคุณเองของเล่นแบบคลาสสิคไม่จำเป็นต้องใช้แหล่งจ่ายไฟ ห่วงฮูลาก็มีราคาไม่แพงและตรงไปตรงมาเพื่อใช้ (เมื่อคุณได้รับการแขวนของพวกเขา) ศูนย์ป้องกันและส่งเสริมสุขภาพโรคเรื้อรังแห่งชาติแนะนำให้เด็กออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวันและห่วงฮูลาก็เป็นวิธีที่สนุกในการเผาผลาญแคลอรีเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงการประสานงานในทุกช่วงอายุ นี่คือเคล็ดลับและลูกเล่นฮูลาฮูปเพื่อให้คุณและลูก ๆ ของคุณเริ่มต้น 1 รูปแบบการปั่นแบบคลาสสิก คว้าห่วงแล้วออกไปข้างนอกพร

ของเล่นที่ใช้งานสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ของเล่นที่ใช้งานสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน

2019

ของเล่นไม่ใช่เพื่อความสนุก การเล่นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตการเรียนรู้และการพัฒนาของลูก ในแต่ละขั้นตอนของเล่นประเภทที่ดีที่สุดสำหรับเด็กจะแตกต่างกัน สำหรับเด็กทุกวัยโดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดินและเด็กวัยก่อนวัยเรียนอย่าลืมใส่ของเล่นที่ใช้งานพร้อมกับหนังสือและเพื่อนที่น่ากอดไว้เล่น ของเล่นที่ใช้งานจะช่วยสร้างทักษะยนต์และสนับสนุนการออกกำลังกาย ของเล่นหลายรายการในรายการนี้สามารถใช้ในบ้านหรือนอกบ้านและในขณะที่พวกเขากำลังมุ่งหน้าไปยังเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนพวกเขาอาจจะดึงดูดเด็กคนอื่น ๆ 1 แหล่งเรียนรู้ Crocodile Hop ด้วยเกมชั้นนี้เด็ก ๆ จะกระโดดข้ามพรมที่ตกแต่งด้วยแม่น้ำของสีรูปร่างและตัวเล

ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาของเด็ก
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาของเด็ก

2019

ใช่: ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพในเด็กเป็นเรื่องจริงมาก เด็ก ๆ มักจะเริ่มรู้สึกถึงแรงกดดันก่อนเกมขณะที่พวกเขาย้ายเข้าสู่ระดับการแข่งขันกีฬาเยาวชนหรือเริ่มแข่งขันเดี่ยว (พวกเขาอาจรู้สึกกังวลกับสิ่งอื่นเช่นพูดต่อหน้ากลุ่ม) ลูกของคุณอาจแสดงความกลัวและบอกว่าเขารู้สึกกังวลเกี่ยวกับเกมหรือการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง หรือเขาอาจมีปัญหาในการเชื่อมต่อความรู้สึกกังวลของเขากับการเล่นกีฬาของเขา ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดผู้ปกครองสามารถเข้ามาเสนอความมั่นใจและความช่วยเหลือได้ การระบุความวิตกกังวลเรื่องประสิทธิภาพในเด็ก เด็กหลายคนจะไม่ออกมาพูดในสิ่งที่พวกเขากังวล พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเป็นกังวล พวกเขาอาจจะหงุด

วิธีการเริ่มสโมสรวิ่งหลังเลิกเรียนสำหรับเด็ก
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

วิธีการเริ่มสโมสรวิ่งหลังเลิกเรียนสำหรับเด็ก

2019

ช่วยผู้เรียนในโรงเรียนเพิ่มกิจกรรมมากขึ้นในวันของพวกเขาด้วยสโมสรเด็กหลังเลิกเรียน เริ่มต้นด้วยตัวคุณเองเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและง่ายต่อการรักษา นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมในการวิ่งและเดินเพื่อให้ระดับความฟิตของคุณเพิ่มขึ้นด้วย สโมสรวิ่งต้องการอุปกรณ์น้อยมากและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ คาดว่าจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการตั้งค่าเริ่มต้นจากนั้นใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการวิ่งหรือเดินไปกับสมาชิกสโมสร คุณอาจตัดสินใจที่จะเข้าร่วมกับองค์กรระดับชาติหรือระดับภูมิภาค (เช่น Girls on the Run หรือ Just Run) หรือสร้างสโมสรของคุณเอง ทั้งสองวิธีมีข้อดีข้อเสีย ที่นี่เราจะมุ่งเน้นไปที่การจัดตั้งสโมสรวิ่งอิ

เกมตระกูลแอคทีฟสำหรับเกมไนท์
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

เกมตระกูลแอคทีฟสำหรับเกมไนท์

2019

เกมครอบครัวที่คุณชื่นชอบคืออะไร? คุณเคยคิดที่จะเปลี่ยนการผูกขาดหรือความเสี่ยงสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่ใช้งานได้อีกเล็กน้อยหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อมีแสงแดดหลังอาหารค่ำมากมายให้ลองไอเดียเหล่านี้ในคืนเกมของคุณ คลาสสิกกลางแจ้ง ใช้เวลาในคืนที่เกมของคุณไปที่สวนหลังบ้านหรือสวนและเล่นเกมโปรดแบบดั้งเดิม คะแนนโบนัสหากคุณมี "เมื่อฉันยังเป็นเด็กเราเคย ... " เรื่องร

ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นปีการศึกษาใหม่
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นปีการศึกษาใหม่

2019

การเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการแก้ปัญหา มันเป็นการเริ่มต้นใหม่ที่สดใสมากเมื่อวันที่ 1 มกราคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัว ใช้ประโยชน์จากจิตวิญญาณของการเริ่มต้นใหม่และแก้ไขเพื่อให้ปีการศึกษานี้เป็นโรงเรียนที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ เนื่องจากคุณอาจต้องตั้งค่า (หรือรีเซ็ต) กิจวัตรสำหรับปีการศึกษาทำไมไม่ปรับปรุงพวกเขาด้วยเป้าหมายครอบครัวที่มีสุขภาพดี ในขณะที่คุณทำการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นพยายามเฉพาะเจาะจง แทนที่จะพูดว่า "เราจะกินสุขภาพดีกว่า" ลองคิดดู ว่า คุณจะทำอย่างไร และมองหาการบายอินแบบครอบครัว เด็ก ๆ มักจะมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเมื่อพวกเข

8 วิธีในการกระตุ้นให้เด็กเล่นนอก
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

8 วิธีในการกระตุ้นให้เด็กเล่นนอก

2019

เมื่อเด็ก ๆ เล่นข้างนอกผลประโยชน์มากมาย กลางแจ้งเด็ก ๆ มีความกระตือรือร้นทางร่างกายผจญภัยและเข้าสังคมบ่อยครั้ง พวกเขาได้รับอากาศบริสุทธิ์และวิตามินดีการเล่นในธรรมชาติช่วยบรรเทาความเครียดและพัฒนาอารมณ์ของเด็ก ๆ ทำให้พวกเขามีพื้นดินดังนั้นพวกเขาจึงสามารถทำการบ้านและนอนหลับได้ดีขึ้น และแม้แต่ช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในเด็ก ดังนั้นการเล่นกลางแจ้งจึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งมันก็ยากที่จะกระตุ้นให้เด็กไปได้ เพิ่มความน่าสนใจด้วยไอเดียเหล่านี้เพื่อความสนุกสนานและสนุกสนานไม่ว่าจะเป็นในสนามหญ้าของคุณเองหรือในสวนสาธารณะ 1 โทรศัพท์ถ

ใช้งานเกมและกิจกรรมอีสเตอร์ปาร์ตี้
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ใช้งานเกมและกิจกรรมอีสเตอร์ปาร์ตี้

2019

เกมปาร์ตี้อีสเตอร์เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีวันหยุดของคุณหรือไม่? ให้ทุกคนได้มีส่วนร่วมในการเฉลิมฉลองของคุณด้วยเกมเหล่านี้ที่กระตุ้นการออกกำลังกายสำหรับเด็กทุกวัย Hunts ไข่อีสเตอร์ นี่คือสิ่งที่มอบให้สำหรับกิจกรรมอีสเตอร์! หากคุณมีพื้นที่กลางแจ้งขนาดใหญ่ที่จะทำงานร่วมกับผู้หาไข่ของคุณจะได้รับการออกกำลังกายมากขึ้น (ดังนั้นโยนไข่เหล่านั้นไปไกลและกว้าง) หากคุณมีนักล่ากลุ่มใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุที่กว้างลองพิจารณาสร้างโซนกลุ่มอายุสำหรับเด็ก ๆ เพื่อค้นหาเด็กวัยหัดเดินจะไม่ถูกเหยียบย่ำโดยเด็กที่อายุมากเกินไป รูปแบบที่สนุกสนานสำหรับผู้ที่ตื่นเช้าหรือคนที่ยังอาจมีหิมะอยู่บนพื้น: ยัดไข่พลาสติกด้วยแ

อุปกรณ์ออกกำลังกายโฮมเมดและของเล่นที่ใช้งานอยู่
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

อุปกรณ์ออกกำลังกายโฮมเมดและของเล่นที่ใช้งานอยู่

2019

การทำให้เด็กมีความกระตือรือร้นไม่จำเป็นต้องใช้ของเล่นและอุปกรณ์ราคาแพงอุปกรณ์ PE แบบโฮมเมดก็สามารถทำงานได้เช่นกัน! สิ่งของหลากหลายเช่นตุ้มน้ำหนักมือเล็กลูกบอลออกกำลังกายห่วงฮูลาฮูดเชือกกระโดดและแถบต้านทานมีราคาไม่แพง แต่คุณสามารถแชร์พื้นที่เล่นสำหรับเด็ก (หรือออกกำลังกายที่บ้านของคุณเอง) โดยไม่ต้องเสียค่าเล็กน้อย รวบรวมสิ่งของในค

ฉันควรอนุญาตให้เด็กออกจากทีมกีฬาหรือไม่
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ฉันควรอนุญาตให้เด็กออกจากทีมกีฬาหรือไม่

2019

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเด็กที่ต้องการออกจากกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นทีมกีฬาเครื่องดนตรีหรือสโมสรที่พวกเขาเข้าร่วมบางครั้งพวกเขาก็ไม่ต้องการให้มันออกมา ผู้ปกครองหลายคนที่ไม่แน่ใจว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะให้ลูก "เป็นคนเงียบ ๆ " หรือบังคับให้เธอทำสิ่งที่เธอเริ่มทำ เมื่อต้องตัดสินใจเกี่ยวกับว่าคุณควรปล่อยให้บุตรหลานของคุณลาออกจากทีมกีฬาหรือไม่ก็ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง คุณควรคิดถึงบทเรียนที่คุณต้องการให้ลูกของคุณเรียนรู้ ตรวจสอบเหตุผลที่ลูกของคุณต้องการเลิก หากลูกของคุณมาหาคุณโดยบอกว่าเธอต้องการลาออก พยายามไปให้ถึงจุดต่ำสุดว่าทำไมลูกของคุณถึงอยากเลิก เธอได้รับเลือกจากเด็กคนอื่น ๆ หรือไม่? โค้ชของเธ

เกมสนุก ๆ ที่คุณสามารถเล่นกับถ้วยพลาสติก
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

เกมสนุก ๆ ที่คุณสามารถเล่นกับถ้วยพลาสติก

2019

Cup stacking (หรือที่เรียกว่า sport stacking) เป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับโดยมีการแข่งขันและการแข่งขันจัดขึ้นทั่วโลก ผู้เล่นแข่งขันกันเพื่อซ้อนถ้วยในรูปแบบเฉพาะที่ความเร็วสูงสุด แต่ยังมีกิจกรรมสนุก ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถลองด้วยถ้วยพลาสติกที่ต่ำต้อย ถ้วยซ้อน ถ้วยสามารถซ้อนในปิรามิดทุกขนาดและรูปร่างหรือทำเป็นผนังหรือหอคอย คุณถูก จำกัด ด้วยจำนวนถ้วยในที่เก็บของคุณ โชคดีที่มันราคาถูก (และรีไซเคิลได้บ่อยครั้ง) รวมทั้งเด็ก ๆ กำลังฝึกคณิตศาสตร์หากพวกเขานับกองหรือสร้างรูปแบบด้วยถ้วยสีที่แตกต่างกัน โบว์ลิ่ง ตั้งค่าลานโบว์ลิ่งขนาดเล็กโดยใช้ถ้วยพลาสติกคว่ำเป็นหมุด ใช้การตั้งค่ารูปสามเหลี่ยมแบบดั้งเดิมหรือส

เกมและกิจกรรมในสระน้ำ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

เกมและกิจกรรมในสระน้ำ

2019

ลูก ๆ ของคุณเล่นเกมก๋วยเตี๋ยวว่ายน้ำหรือไม่? ก๋วยเตี๋ยวสระว่ายน้ำโฟมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเล่นในจินตนาการและการใช้งาน พวกเขากำลังราคาไม่แพง (ตรวจสอบร้านค้าดอลลาร์หรือซื้อสินค้าในช่วงปลายฤดูร้อน) ปลอดภัยทั้งในอาคารและนอกอาคารและสามารถตัดเป็นขนาดและรูปร่างที่แตกต่างกันโดยใช้มีดฟันปลา คุณสามารถเลือกตัวเชื่อมต่อก๋วยเตี๋ยวเพื่อขยายตัวเลือกการเล่นของคุณ ลองมองหาโฟมชิ้นเล็ก ๆ ที่หั่นบะหมี่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายหากเด็กอายุต่ำกว่า 4 ขวบ โครงสร้างซุปเปอร์ ครั้งต่อไปที่ลูก ๆ ของคุณต้องการสร้างป้อมให้เพิ่มก๋วยเตี๋ยวสระน้ำที่มีความยาวต่างกันลงในกล่องเครื่องมือของพวกเขาพร้อมกับแถบยางขนาดใหญ่และตัวเชื่อม

ความสำคัญของการเล่นฟรีสำหรับเด็ก
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ความสำคัญของการเล่นฟรีสำหรับเด็ก

2019

มีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับวัยเด็กมากกว่าเวลาเล่น แต่เด็ก ๆ จำนวนมากไม่ได้รับเวลาเล่นฟรีเพียงพอ นี่คือช่วงเวลาที่เด็ก ๆ ใช้จินตนาการหรือสนุกกับการออกกำลังกายมากกว่าการเป็นโค้ชในทีมหรือดูความบันเทิงอิเล็คทรอนิคส์และมีประโยชน์มากมายสำหรับการเล่นแบบง่าย ๆ ที่ไม่มีโครงสร้าง เด็กที่อยู่เกินกำหนด การเล่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาเด็กที่ดีที่สุดซึ่งสหประชาชาติยอมรับว่าเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานของเด็กทุกคน แต่ด้วยกิจกรรมที่มีโครงสร้างทั้งหมดและชีวิตที่มีการกำหนดอย่างเข้มงวดเด็ก ๆ มักจะมีวันเหล่านี้จำนวนมากจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเวลาจริงที่จะเล่น แม้ว่าจะมีเวลาให้เล่นเด็กบางคนก็เหนื่อยเกินไปหลังจากเข้าร่วม

15 วิธีในการทำให้วันขอบคุณพระเจ้าของคุณสนุกสนานและกระตือรือร้น
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

15 วิธีในการทำให้วันขอบคุณพระเจ้าของคุณสนุกสนานและกระตือรือร้น

2019

ทำสนุกกับวันขอบคุณพระเจ้าสำหรับทั้งครอบครัวด้วยเกมและกิจกรรมที่นอกเหนือไปจากฟุตบอลทีวีและงานฝีมือที่อุดมสมบูรณ์ ในขณะที่คุณรอไก่งวงออกมาจากเตาอบหรือนอนระหว่างขนมปังยัดไส้กับพายฟักทองเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรมทางกายที่เป็นมิตรกับเด็ก ๆ ที่ปรับได้ง่ายสำหรับเด็กวัยหัดเดินวัยรุ่นและผู้สูงอายุ . 1 เดินเล่นหรือไต่เขา เดินเล่นในละแวกใกล้เคียงหรือสำรวจสวนสาธารณะหรือเส้นทางในท้องถิ่น - กิจกรรมนี้ส่งเสริมมิตรภาพและความผูกพันในครอบครัวเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ลองเดินเกมเพื่อให้เด็ก ๆ ขี้โมโหติดตาม 2 เล่นเกมปาร์ตี้ หากคุณมีกลุ่มเด็ก ๆ กำลังวิ่งวนรอบบ้านหรือในบ้านให้ลองเติมพลังงานเข้าไปในเกมปาร์ตี้ในร่มหรือ

รายชื่องานที่เหมาะกับครอบครัว
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

รายชื่องานที่เหมาะกับครอบครัว

2019

ครอบครัวยุ่ง ๆ รักการทำงานหลายอย่าง - เราจะทำอะไรให้สำเร็จได้อีก? ดังนั้นเมื่อคุณต้องเผชิญกับงานบ้านที่น่าเบื่อจำไว้ว่าการดูแลงานเหล่านั้นทั้งหมดจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ทั้งวัน เด็กสามารถและควรช่วย: คุณจะเสร็จเร็วขึ้นพวกเขาจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พวกเขาจะได้รับการออกกำลังกายและพวกเขาจะรู้สึกว่ามีความสำคัญ (ลึกลงไปภายใต้การบ่น) โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานเหล่านี้เป็นอันดับต้น ๆ ของรายการเครื่องเผาแคลอรี่และเครื่องสร้างความแข็งแรง: 1. การทาสีและซ่อมแซมบ้าน การแก้ไขบางอย่างนั้นดีที่สุดสำหรับมือโปร แต่คุณสามารถจัดการเตรียมงานและทาสีห้องได้ เด็ก ๆ สามารถช่วยและมักจะมีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้นหากพวกเขา

มติปีใหม่สำหรับการออกกำลังกายและสุขภาพของครอบครัว
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

มติปีใหม่สำหรับการออกกำลังกายและสุขภาพของครอบครัว

2019

มติปีใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักจะต้องเป็นคำสาบานที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในแต่ละวันที่ 1 มกราคมครอบครัวของคุณเป็นคนที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงสุขภาพที่ดี เพื่อความสำเร็จที่ดีที่สุดให้เลือกความละเอียดเพียงไม่กี่ข้อและกำหนดให้เฉพาะและจัดการได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ "ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนปั่นในวันอังคารและวันพฤหัสบดีและเข้าร่วมเป็นประจำ" ทำงานได้ดีกว่า "ทำงานทุกวัน" ลองวิธีแก้ปัญหาที่แนะนำเหล่านี้ดัดแปลงมาจาก American Academy of Pediatrics และ YMCA ของสหรัฐอเมริกา มติปีใหม่สำหรับเด็ก ฉันจะพยายามหากีฬา (เช่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล) หรือกิจ

สุดยอดฟิตเนสพอดคาสต์สำหรับผู้ปกครอง
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

สุดยอดฟิตเนสพอดคาสต์สำหรับผู้ปกครอง

2019

พอดคาสต์เป็นทรัพยากรที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ปกครอง พวกเขาฟรี พวกเขาครอบคลุมหัวข้อที่แตกต่างกันหลายล้านหัวข้อ คุณสามารถสมัครสมาชิกได้โดยตรงบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ - ตั้งค่าและลืมมัน! และเหมาะสำหรับการทำงานหลายภารกิจ ใส่หูฟังและฟังในขณะที่คุณออกกำลังกายทำงานบ้านขับรถบัสหรือรถไฟไปทำงานหรือขับรถ (เล่นผ่านระบบสเตอริโอในรถยนต์ของคุณ) รายการด้านล่างคือพอดแคสต์การเลี้ยงดูโภชนาการสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในหนังสือของฉัน แจ้งให้เราทราบรายการโปรดของคุณใน Facebook หรือ Twitter และฉันจะเพิ่มพวกเขา สุดยอดฟิตเนสพอดคาสต์: สถาบันฝึกอบรมมาราธอ

ผู้ปกครองสามารถหาเวลาในการวิ่งได้อย่างไร
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ผู้ปกครองสามารถหาเวลาในการวิ่งได้อย่างไร

2019

ไม่ว่าลูกของคุณจะเป็นเด็กหรือวัยรุ่นพยายามที่จะรักษาสมดุลในการทำงานกับการดูแลความต้องการของพวกเขา (เช่นเดียวกับความรับผิดชอบอื่น ๆ ของคุณ) อาจเป็นเรื่องยาก เราทราบดีว่าผู้ปกครองต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและการทำเช่นนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับเด็ก และมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การวิ่งดีสำหรับผู้ปกครองเช่นกัน ทว่ามันง่ายกว่าที่จะพูดว่าทำไมการวิ่งถึงดีกว่าการวิ่ง ผู้ปกครองหลายคนรู้สึกผิดที่พ่อแม่ไม่ใช้เวลากับลูกมากพอ และหากผู้ปกครองคนใดพบเวลาในการออกกำลังกายมากกว่าอีกคนหนึ่งสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความขัดแย้งในชีวิตสมรสได้เช่นกัน แต่มีความหวัง มีหลายวิธีที่คุณสามารถค้นหาเวลาในการวิ่งได้ วิ

10 สุดยอดนิสัยการออกกำลังกายสำหรับครอบครัว
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

10 สุดยอดนิสัยการออกกำลังกายสำหรับครอบครัว

2019

ไลฟ์สไตล์ของการออกกำลังกายในครอบครัวต้องการความมุ่งมั่นจากทีมงานทั้งหมดของคุณ มันจะง่ายกว่ามากสำหรับเด็กที่จะยอมรับ - แม้จะโอบกอด - การเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมการกินและระดับกิจกรรมของพวกเขาหากพวกเขาไม่ไปคนเดียว คำแนะนำเหล่านี้นำไปใช้กับครอบครัวที่บางคนต้องการลดน้ำหนักรวมถึงครอบครัวที่หวังว่าจะป้องกันโรคอ้วนและเริ่มนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากโภชนาการที่ดีขึ้นและการออกกำลังกายมากขึ้นไม่ว่าพวกเขาจะเริ่มต้นที่ใด 1 ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อวันในการย้าย ช่วยให้เด็กออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีทุกวัน (สำหรับการลดน้ำหนักการบำรุงรักษาการป้องกันโรคอ้วนและสุขภาพทั่วไป) นั่นอาจหมายถึ

ของเล่นกลางแจ้งยอดนิยมสำหรับการเล่นที่ใช้งานอยู่
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย

ของเล่นกลางแจ้งยอดนิยมสำหรับการเล่นที่ใช้งานอยู่

2019

กระตุ้นให้เด็ก ๆ ออกไปข้างนอกและตื่นตัวกับของเล่นกลางแจ้งยอดนิยมเหล่านี้สำหรับเด็กโต (วัยเรียน tweens และวัยรุ่น) ค้นหาบิดใหม่ในคลาสสิกเช่นจับและยิงธนูและบางแบรนด์ที่ชื่นชอบเช่นอเล็กซ์ที่นำเสนอกิจกรรมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ผู้ปกครองอาจต้องการที่จะเข้าร่วมในความสนุกสนาน 1 ชุดลายฉลุอเล็กซ์ของเล่นศิลปิน Studio Sidewalk Mandala ชุดนี้ราคาไม่แพงมาพร้อมกับชอล์คหกสีที่แตกต่างกันและลายฉลุเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถสร้างการออกแบบแมนดาลายักษ์ของตัวเอง ชอล์กชิ้นส่วนมีปลายเขียนที่แหลมสำหรับการวาดที่ละเอียดและการออกแบบขนาดใหญ่จะช่วยให้เด็กทำงานทักษะยนต์ขั้นต้นโดยการยืดและเอื้อมมือไปที่แขนและลำตัว หากลูกของคุณชอบลา