วิธีการจัดตั้งหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่โดยธรรมชาติ

Anonim

สี่ถึงหกสัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะหากคุณแม่เป็นครั้งแรก มันคือเวลาที่คุณและลูกน้อยของคุณจะคิดออกทั้งหมดและหากิจวัตรประจำวัน ถึงเวลาที่คุณจะต้องจัดหานมแม่ที่แข็งแรงและมีประโยชน์

การบำรุงรักษาและการเพิ่มน้ำนมแม่หลังจากสองสามสัปดาห์แรก

หากคุณเป็นเหมือนคุณแม่ใหม่หลายคนคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการทำน้ำนมแม่ให้เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณแม้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์แรก แม้ว่านี่จะเป็นความกลัวทั่วไป แต่มีเพียงไม่กี่แม่เท่านั้นที่ไม่สามารถทำน้ำนมแม่ได้เพียงพอ หากน้ำนมแม่ของคุณมีปริมาณต่ำคุณสามารถเพิ่มน้ำนมได้ตามธรรมชาติโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆสองสามขั้นตอน การยืนยันเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณและการให้นมแม่บ่อยขึ้นคือการกระทำที่สำคัญที่สุดสองประการที่จำเป็นในการสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมแม่ที่เพียงพอ

วิธีการจัดตั้งรักษาหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

ดังที่กล่าวมาเพียงเพราะคุณสามารถทำน้ำนมแม่ให้เพียงพอไม่ได้แปลว่ามันจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ มีบางสิ่งที่คุณจะต้องทำเพื่อสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมแม่ที่แข็งแรง นี่คือวิธีในการสร้างอุปทานเต้านมที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีหรือเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณตามธรรมชาติ ลองสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะพิจารณาการรักษาทางเลือกเช่นสมุนไพรหรือยา

1. ประเมิน Latch ของลูกน้อย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมแม่ได้อย่างถูกต้อง การเลี้ยงลูกอย่างถูกวิธีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มปริมาณของคุณ กลอนที่ไม่ดีมักเป็นเหตุผลหลักที่น้ำนมแม่จัดหาให้ไม่มากเท่าที่ควร หากไม่มีสลักที่เหมาะสมลูกน้อยของคุณจะไม่สามารถดูดน้ำนมออกจากเต้านมได้ อย่างไรก็ตามเมื่อทารกดูดนมแม่ได้อย่างถูกต้องและดูดนมออกจากเต้านมมันจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตรวจสอบว่าลูกของคุณกำลังล็อคอย่างถูกต้องให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือติดต่อที่ปรึกษาด้านการให้นมในท้องถิ่น

2. ให้นมลูก, ให้นมลูก, ให้นมลูก

ร่างกายของคุณทำนมแม่ตามกฎหมายว่าด้วยอุปสงค์และอุปทาน เพิ่มความต้องการและคุณจะเพิ่มอุปทาน ตราบใดที่ลูกยังดูดนมได้ดียิ่งให้นมลูกมากเท่าไรก็ยิ่งบอกร่างกายได้มากขึ้นเท่านั้นว่าต้องการนมแม่มากขึ้น

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกเกิดมาคุณควรให้นมลูกทุกสองถึงสามชั่วโมงตลอดเวลา หากเวลาผ่านไปมากกว่า 3 since ชั่วโมงนับตั้งแต่เริ่มให้นมครั้งสุดท้ายคุณควรปลุกทารกให้ตื่น

แม้ว่าคุณจะมีลูกคนโตที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้ดีสักพักหนึ่งโดยการเพิ่มจำนวนและระยะเวลาของการให้นมลูกคุณควรจะสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ตามธรรมชาติ

3. ใช้การบีบอัดเต้านม

การบีบเต้านมเป็นเทคนิคที่ใช้ในการช่วยให้ทารกดูดนมในขณะที่ให้นมลูก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการกำจัดน้ำนมจากเต้านมมากขึ้นเมื่อคุณใช้เครื่องปั๊มนม

คุณไม่จำเป็นต้องใช้การบีบเต้านมถ้าลูกของคุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ดี อย่างไรก็ตามหากคุณมีลูกง่วงนอนหรือทารกแรกเกิดที่ไม่มีพยาบาลที่แข็งแรงการบีบเต้านมสามารถทำให้น้ำนมแม่ของคุณไหลและทารกดื่มได้

4. กระตุ้นหน้าอกของคุณ

ใช้ปั๊มน้ำนมหรือเทคนิคการแสดงออกทางมือเพื่อกระตุ้นเต้านมของคุณต่อไปหลังจากที่คุณป้อนนมลูกให้เสร็จ การกระตุ้นพิเศษจะบอกร่างกายของคุณว่าคุณต้องการนมแม่มากขึ้น

เรียนรู้วิธีการปั๊มน้ำนมด้วยมือของคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ คุณแม่หลายคนชอบใช้การแสดงออกด้วยมือมากกว่าการใช้เครื่องปั๊มนมเนื่องจากเป็นธรรมชาติมากขึ้นและไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในช่วงสองสามวันแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมการแสดงออกทางมืออาจจะสบายกว่าและมันอาจช่วยในการลบน้ำนมออกได้มากกว่าที่ปั๊มนม อย่างไรก็ตามมันเป็นทักษะดังนั้นจึงอาจต้องใช้เวลาในการเรียนรู้

5. ใช้ระบบการพยาบาลเสริม

ระบบการพยาบาลแบบเสริมสามารถใช้เพื่อกระตุ้นให้ทารกดูดนมที่เต้านมแม้ว่าจะไม่มีน้ำนมแม่ หากลูกของคุณรู้สึกท้อแท้เพราะน้ำนมไหลช้าหรือหยุดลงเขาหรือเธออาจปฏิเสธที่จะดูดนมที่เต้านมต่อไป

ด้วยการใช้ระบบการพยาบาลแบบเสริมด้วยน้ำนมแม่ที่แสดงไว้ก่อนหน้านี้หรือแม้กระทั่งการเสริมสูตรคุณอาจทำให้ลูกดูดนมได้นานขึ้น และการเพิ่มการกระตุ้นที่เต้านมเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มปริมาณของเต้านมที่ร่างกายของคุณทำ

6. ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณอาจไม่เข้าใจ แต่บางสิ่งที่คุณทำทุกวันอาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ สิ่งที่สามารถขัดขวางการจัดหาน้ำนมแม่ของคุณ ได้แก่ การสูบบุหรี่การทานยาคุมกำเนิดความเครียดและความเหนื่อยล้า คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้ตามธรรมชาติโดยทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของคุณ

7. ให้นมบุตรอีกต่อไปในแต่ละการให้อาหาร

ทารกแรกเกิดของคุณควรให้นมลูกอย่างน้อย 10 นาทีในแต่ละด้าน หากเขาเผลอหลับให้พยายามปลุกเขาเบา ๆ เพื่อให้พยาบาลต่อไป ยิ่งเวลาที่ลูกใช้เต้านมมากเท่าไร

8. อย่าข้ามการให้อาหารหรือให้สูตรทารก

ร่างกายของคุณทำน้ำนมแม่มากขึ้นเมื่อทารกดูดนมที่เต้านม หากคุณข้ามการให้นมหรือให้สูตรลูกน้อยแทนการให้นมลูกคุณจะไม่บอกร่างกายว่าคุณต้องการให้มันทำนมแม่มากขึ้น อุปทานของคุณจะลดลงเว้นแต่คุณจะปั๊มแทนที่การให้อาหารนั้น และถึงแม้ว่าการปั๊มนมจะช่วยสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ แต่มันก็ไม่เหมือนกับการให้นมลูก

ลูกน้อยของคุณทำงานได้ดีกว่าเครื่องปั๊มนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นเมื่อคุณเพิ่งสร้างอุปทานของคุณ

9. ให้นมจากเต้านมทั้งสองที่การให้อาหารแต่ละครั้ง

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกการเลี้ยงลูกด้วยนมจากทั้งสองด้านในระหว่างการให้อาหารแต่ละครั้งจะช่วยเสริมการสร้างน้ำนมที่แข็งแรงขึ้น คุณเพียงต้องการให้แน่ใจว่าได้สลับเต้านมที่คุณเริ่มให้นมในแต่ละครั้งที่คุณให้นมลูกตั้งแต่เต้านมแรกมักจะได้รับการกระตุ้นมากขึ้น

หากคุณเริ่มต้นในด้านเดียวกันเสมอเต้านมนั้นอาจทำให้นมมากขึ้นและมีขนาดใหญ่กว่าอีกด้านหนึ่ง หลังจากสองสามสัปดาห์แรกเมื่อคุณรู้สึกสะดวกสบายกับปริมาณน้ำนมที่คุณผลิตคุณสามารถให้นมจากทั้งสองด้านหรือให้นมจากด้านเดียวในแต่ละการให้นม

10. พยายามทำให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัวขณะให้นม

ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารกแรกเกิดบางคนง่วงนอนและนอนหลับมาก หากคุณมีลูกง่วงนอนไม่เพียง แต่คุณควรปลุกเธอให้ตื่นขึ้นทุก ๆ สามชั่วโมงเพื่อให้นมลูก แต่คุณยังต้องการให้เธอตื่นตัวและดูดนมแม่ในขณะที่คุณกำลังให้นมลูก

หากต้องการรับการดูแลทารกที่ง่วงนอนให้ลองถูเท้าของเธอเปลี่ยนผ้าอ้อมเรอหรือคลายเธอเพื่อที่เธอจะไม่รู้สึกอบอุ่นและอบอุ่น ด้วยการทำให้ลูกตื่นตัวและให้นมลูกเธอจะได้รับการบำรุงที่เพียงพอในขณะที่ให้การกระตุ้นร่างกายที่คุณต้องการเพื่อสร้างน้ำนมแม่ที่มีสุขภาพดี

11. ใช้เวลาในการสัมผัสทางผิวหนังโดยตรง

แต่เดิมการรักษาสำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนดการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวมีประโยชน์มากมายสำหรับทารกแรกเกิดแบบเต็มเช่นกัน ผิวหนังต่อผิวหนังหรือที่เรียกว่าการดูแลจิงโจ้เป็นวิธีการอุ้มลูก เด็กสวมผ้าอ้อมและหมวกเพียงวางไว้บนหน้าอกเปลือยของแม่และครอบคลุมด้วยผ้าห่ม การสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังโดยตรงช่วยลดความเครียดของทารกช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นและควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเขา

ผิวหนังต่อผิวหนังยังกระตุ้นให้เกิดการยึดเกาะและเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการให้นมลูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดูแลจิงโจ้สามารถกระตุ้นให้ทารกให้นมลูกได้นานขึ้นและช่วยแม่ให้ทำน้ำนมแม่ให้มากขึ้น

12. ออกปั๊มน้ำนมของคุณ

อีกวิธีในการกำจัดน้ำนมแม่คือการปั๊มน้ำนมด้วย ดังนั้นหากคุณไม่พอใจกับการแสดงออกของมือให้ถอดเครื่องปั๊มนมออกแล้วใช้หลังจากหรือในระหว่างการให้นมบุตร ยิ่งคุณเทนมเต้านมของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสร้างน้ำนมได้มากเท่านั้น

หากคุณกำลังจะสูบฉีดนมสำหรับลูกของคุณโดยเฉพาะคุณสามารถเพิ่มช่วงการปั๊มเสริมในช่วงสองสามสัปดาห์แรกและยังคงปั๊มต่อไปอีกสักครู่หลังจากหยุดการไหลของน้ำนมแม่

13. กดค้างไว้ที่ Pacifier

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทารกที่กินนมแม่สามารถใช้จุกนมหลอกได้ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้รอจนกว่าจะพบแหล่งน้ำนมของคุณได้ดีก่อนเริ่มใช้ หากคุณให้จุกนมสำหรับทารกแรกเกิดในช่วงแรกของการให้นมลูกเธออาจไม่ได้รับการพยาบาลมากเท่ากับที่เธอไม่มี ดังนั้นเมื่อลูกน้อยของคุณต้องการจุกนมหลอกให้พาเธอไปที่เต้านมแทน การพยาบาลเพิ่มเติมจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณ จากนั้นคุณสามารถแนะนำจุกนมหลอกได้เมื่อคุณสร้างอุปทานนมของคุณ

ตอนนี้มีเด็กทารกบางคนที่สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้จุกนมหลอกตั้งแต่ต้นและก็โอเคเช่นกัน มีเพียงคุณคู่ของคุณและแพทย์ของลูกน้อยเท่านั้นที่จะรู้ว่าสิ่งใดที่เหมาะกับครอบครัวของคุณ

14. กินให้ดี

ในขณะที่คุณยังสามารถผลิตน้ำนมเต็มรูปแบบสำหรับลูกน้อยของคุณด้วยอาหารที่ไม่ดี แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามกินให้ดีขึ้นในขณะที่คุณให้นมลูก การให้นมแม่และการทำน้ำนมแม่ต้องใช้พลังงานในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นเพื่อสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณด้วยมื้ออาหารที่สมดุลและอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเพิ่มอาหารที่ให้นมเช่นข้าวโอ๊ตผักสีเขียวเข้มและอัลมอนด์ลงในอาหารประจำวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่พิเศษที่จำเป็นมาก

15. ดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำนมแม่ประกอบด้วยน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ดื่มน้ำประมาณ 6 ถึง 8 แก้วหรือของเหลวเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นนมน้ำผลไม้หรือชาควรเพียงพอที่จะทำให้คุณชุ่มชื้น หากคุณรู้สึกกระหายน้ำให้ดื่มมากขึ้น และถ้าคุณเวียนหัวหรือคุณมีอาการปวดหัวหรือปากแห้งสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจดื่มไม่พอ

16. ลองพักผ่อนบ้าง

ความอ่อนเพลียและความเครียดอาจส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ในขณะที่คุณอาจหาเวลาพักผ่อนได้ยากเมื่อคุณเป็นคุณแม่มือใหม่ แต่มันสำคัญมาก พยายามงีบหลับเมื่อทารกหลับและรู้ว่าการขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณได้พักผ่อนและไม่เครียดร่างกายของคุณสามารถใช้พลังงานที่เพิ่มเข้าไปในการจัดหาน้ำนมแม่ที่มีสุขภาพดี

17. หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถลดปริมาณน้ำนมของคุณได้

มีหลายสิ่งที่จะได้รับในการจัดตั้งแหล่งน้ำนมแม่ที่มีสุขภาพดี การเริ่มใช้ยาคุมกำเนิดในช่วงหกสัปดาห์แรกหลังจากที่ลูกเกิดมาโดยเฉพาะวิธีที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจทำให้การทำน้ำนมแม่ทำได้ยากขึ้น ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่อาจรบกวนปริมาณน้ำนมที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้นโปรดบอกแพทย์ของคุณว่าคุณกำลังให้นมบุตรก่อนเริ่มใช้ยาใหม่โดยเฉพาะการคุมกำเนิด และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจส่งผลเสียต่อคุณลูกของคุณและการจัดหาน้ำนมแม่ของคุณ

18. เชื่อในตัวเอง

คุณแม่ส่วนใหญ่สามารถสร้างและรักษาปริมาณน้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารกของพวกเขาและโอกาสที่คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ตราบใดที่คุณให้นมลูกบ่อยครั้งและลูกน้อยของคุณกำลังแสดงสัญญาณการได้รับนมแม่เพียงพอคุณก็ทำได้ดี พยายามอย่าให้ความกลัวและความไม่มั่นคงทำลายความมั่นใจของคุณ

และอย่ากลัวหรืออายที่จะขอการยืนยันว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังตกลง การพูดคุยกับแพทย์ของคุณที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือคุณแม่คนอื่น ๆ ในกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมอาจเป็นสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำให้สบายใจ

โพสต์ยอดนิยม

อ่านเพิ่มเติม