ก๊าซเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์

Anonim

ก๊าซและท้องอืดเป็นอาการไม่สบายตัวที่เกิดจากการตั้งครรภ์ พวกเขาสามารถรู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดแม้กระทั่งเกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึงฮอร์โมนและอาหาร

นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการและสาเหตุของการเกิดแก๊สเจ็บปวดและอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดพร้อมด้วยเคล็ดลับในการหาวิธีบรรเทาและเมื่อต้องเรียกแพทย์

มันคืออะไร

ทุกคนได้รับและผ่านก๊าซ ร่างกายของคุณทำก๊าซในระหว่างการย่อยอาหารเนื่องจากแบคทีเรียตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณแบ่งอาหารที่คุณกิน แต่คุณยังนำอากาศเข้าไปในร่างกายของคุณโดยการกลืนเมื่อคุณกินดื่มหัวเราะหายใจและพูดคุย

บางครั้งก๊าซสามารถทำให้ท้องอืด ท้องอืดคือเมื่อท้องของคุณฟูและรู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารหรือจากการสะสมของก๊าซ

สาเหตุ

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตว่าคุณผ่านก๊าซมากกว่าปกติและมันเจ็บปวด การเพิ่มขึ้นของก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์อาจมาจากหลายสาเหตุ

กระเทือน

ในระหว่างตั้งครรภ์มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของคุณมากขึ้น Progesterone ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหารของคุณ มันทำให้อาหารเคลื่อนที่ช้าลงผ่านระบบของคุณ การย่อยอาหารจะช้าลงและก๊าซจะสร้างขึ้นในลำไส้ของคุณ

อาจจะอึดอัดเล็กน้อย แต่การเคลื่อนไหวช้าๆของอาหารผ่านลำไส้ของคุณทำให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารมากขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

คุณกินอะไร

อาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำและมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้เกิดก๊าซมากขึ้น การเปลี่ยนอาหารของคุณเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซได้เช่นกัน

หากคุณเปลี่ยนจากอาหารที่ไม่ดีไปเป็นเส้นใยสูงและเต็มไปด้วยผักผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพในชั่วข้ามคืนร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาปรับตัว แน่นอนว่าการย้ายไปทานอาหารเพื่อสุขภาพนั้นยอดเยี่ยม คุณอาจต้องการที่จะทำมันค่อยๆมากขึ้น

คุณกินอย่างไร

แก๊สสามารถสะสมได้ถ้าคุณกินอาหารมื้อใหญ่กินอาหารจำนวนมากกินเร็วมากหรือไม่เคี้ยวอาหารของคุณ

การขยายกลาง

เมื่อมดลูกของคุณเจริญเติบโตมันจะสร้างแรงกดดันต่อลำไส้ของคุณ มันอาจกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นในการควบคุมการปล่อยก๊าซทำให้เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดหรือบ่อยขึ้น

ท้องผูก

เมื่อคุณมีปัญหาในการเคลื่อนตัวของลำไส้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและเจ็บปวด อุจจาระที่นั่งอยู่ในลำไส้ของคุณทำให้ก๊าซผ่านและออกจากร่างกายได้ยากขึ้น

วิตามินก่อนคลอดของคุณ

วิตามินก่อนคลอดมีความสำคัญ พวกเขาเติมลงในช่องว่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดโดยเฉพาะธาตุเหล็กสามารถทำให้ท้องผูกได้ และตามที่กล่าวไว้ข้างต้นอาการท้องผูกอาจทำให้เกิดก๊าซมากขึ้น

9 วิตามินก่อนคลอดที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2019

ความเครียดและความวิตกกังวล

เมื่อคุณประหม่าคุณอาจหายใจเร็วขึ้นและสูดอากาศได้มากขึ้น

แพ้แลคโตส

หากคุณยังไม่ได้เทนมสักแก้วในปีที่ผ่านมา แต่ตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะเริ่มดื่มนมมาก ๆ ตอนที่คุณตั้งครรภ์คุณอาจพบว่าคุณไม่ยอมทนกับมันเหมือนกับที่คุณเคยเป็นเด็ก เช่นเดียวกับไอศกรีมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ การแพ้แลคโตสและการแพ้นมอาจทำให้เกิดก๊าซท้องอืดปวดและท้องเสีย

อาการ

เมื่อก๊าซสะสมในร่างกายของคุณก็สามารถทำให้เกิดอาการเช่น:

  • อาการปวดท้อง
  • เจ็บหน้าอก
  • ความดัน
  • ท้องอืด
  • อาหารไม่ย่อย
  • ตะคริว

ร่างกายของคุณปล่อยก๊าซออกจากร่างกายของคุณผ่าน:

  • ท้องอืด (ผายลมหรือผ่านลม)
  • พ่น (เรอ)

การรักษาและการป้องกัน

แก๊สเป็นหน้าที่ปกติของร่างกายมนุษย์ คุณไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าคุณจะไม่คาดหวังว่าจะมีลูกก็ตาม แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามรักษาและส่งก๊าซน้อยลง

ดื่มน้ำมาก ๆ : น้ำและของเหลวเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและช่วยป้องกันอาการท้องผูก แต่คุณอาจต้องการลดเครื่องดื่มด้วยคาร์บอเนตและน้ำตาลเช่นโซดาป๊อป

ใช้ถ้วยหรือแก้ว: เมื่อคุณดื่มจากขวดหรือผ่านฟางคุณสามารถดึงอากาศเข้าสู่ท้องของคุณได้มากขึ้น

ดื่มให้ช้าลง: พยายามใช้เวลาของคุณและเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มในเวลาที่ช้าลง เมื่อคุณกลืนลงไปคุณจะได้รับอากาศพิเศษเมื่อกลืนลงไป

ลดอาหารที่ผลิตจากก๊าซ: อาหารบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดก๊าซมากขึ้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่ บรอกโคลีถั่วงอกบรูเซลเซลกะหล่ำปลีถั่วอาหารหวานและอาหารทอดหรือไขมัน

รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ: อาหารเพื่อสุขภาพ จำนวนมากสามารถทำให้เกิดก๊าซ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงบางอย่าง แต่อย่าหยุดกินอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดในอาหารของคุณ คุณต้องการพยายามป้องกันแก๊ส แต่คุณไม่ต้องการกำจัดสารอาหารที่สำคัญที่คุณและลูกน้อยต้องการ การไม่ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการสามารถทำให้การตั้งครรภ์และลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อน

พยายามกินสิ่งที่ทำให้เกิดแก๊สน้อยลง แต่ให้แน่ใจว่าคุณยังคงมุ่งเน้นไปที่มื้ออาหารที่สมดุลแม้ว่ามันจะหมายความว่าคุณต้องรับมือกับอาการท้องอืดเล็กน้อยที่นี่และที่นั่น

เปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ: เพื่อช่วยในการย่อยอาหารพยายามกินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและพูดคุยในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารอาจทำให้คุณรับอากาศได้มากขึ้น ดังนั้นใช้เวลาของคุณกินช้าและทำตามคำแนะนำของแม่ของคุณ: อย่าพูดกับปากของคุณเต็ม นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าได้เคี้ยวอาหารของคุณดังนั้นจึงมีน้อยลงที่จะทำลายลงเมื่อไปถึงกระเพาะอาหาร

ออกกำลังกายบางส่วน: การออกกำลังกาย ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าก๊าซผ่านไปมา

CDC และ ACOG แนะนำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์พยายามออกกำลังกาย 30 นาทีในแต่ละวัน (150 นาทีต่อสัปดาห์)

เพิ่มไฟเบอร์อย่างช้าๆ: ไฟเบอร์ดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้เพื่อให้คนเซ่อเคลื่อนผ่านได้ง่ายขึ้น การขับถ่ายเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกท้องอืดความเจ็บปวดและก๊าซ แต่ถ้าคุณเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดก๊าซ ดังนั้นค่อยทำ

อาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผักผลไม้ถั่วและธัญพืช หากคุณกำลังเผชิญกับอาการท้องผูกและคุณมีปัญหาในการได้รับใยอาหารเพียงพอให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริม

รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ: พยายามที่จะอยู่ภายในแนวทางเพื่อเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ การได้รับน้ำหนักมากเกินไปสามารถสร้างแรงกดดันต่อทางเดินอาหารของคุณทำให้ก๊าซสะสมและติดกับดัก

แต่งตัวสบาย ๆ : สวมใส่เสื้อผ้าที่สบาย ๆ ที่ไม่กดดันหน้าท้องของคุณ กางเกงหรือเข็มขัดรัดรอบเอวของคุณสามารถกดบนลำไส้ของคุณ

ข้ามหมากฝรั่ง: การ เคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้คุณกลืนอากาศได้ นอกจากนี้สารให้ความหวานเทียมบางชนิดในหมากฝรั่งสามารถทำให้คุณมีความสุขยิ่งขึ้น

จัดการกับความเครียด: เรียนรู้และฝึกสมาธิ หายใจลึก ๆ และเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับมือกับความเครียดในชีวิตของคุณลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถส่งต่อคุณไปยังนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้

อย่าสูบบุหรี่: เมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่คุณก็วาดขึ้นไปในอากาศ มันไม่ดีต่อแก๊สและมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพหรือสุขภาพของลูก ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่พยายามเลิก หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ยา

มีผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) บางตัวที่ใช้ในการบำบัดก๊าซ บางชนิดมีความปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์

เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยาใหม่ด้วยตัวคุณเอง แพทย์ของคุณจะต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณรวมทั้งสามารถแนะนำตัวเลือกที่ดีที่สุดและปริมาณสำหรับอาการของคุณ

ยา OTC ที่รักษาก๊าซรวมถึง:

ยาต้าน แก๊ส : ยา แก๊สที่มี simethicone เนื่องจากเป็นสารออกฤทธิ์โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ เหล่านี้รวมถึง:

  • แก๊ส-X
  • Maalox Anti-Gas
  • Mylanta Gas Minis
  • Phazyme

Beano: Beano (Alpha Galactosidase) เป็นเอนไซม์ที่คุณทานก่อนที่คุณจะกินเพื่อช่วยย่อยอาหารและช่วยป้องกันแก๊สก่อนที่จะเริ่ม Beano ไม่ได้แสดงว่ามีอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณควรถามแพทย์ก่อนใช้

Lactase: Lactase เป็นเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยนมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ หากคุณแพ้แลคโตสหรือประสบปัญหาก๊าซและท้องอืดหลังจากดื่มนมหรือทานผลิตภัณฑ์นมให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์อย่าง Lactaid นั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

ยาลดกรด: ยาลดกรดบางชนิดเช่น Tums และ Rolaids มีความปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์ แบรนด์เหล่านี้ยังผลิตยาแก้ท้องเฟ้อรุ่นที่มีซิทิเน็ทเพิ่มเป็นก๊าซ อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงของยาลดกรดบางชนิดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์อื่น ๆ เช่นอาการท้องผูกท้องเสียหรือบวม

ยาลดกรดบางชนิดไม่ปลอดภัยที่จะใช้ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ตามความต้องการของคุณ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ก่อนที่คุณจะทานยาสมุนไพรหรือการเยียวยาที่บ้านในขณะที่คุณคาดหวังคุณควรพูดคุยกับแพทย์และอ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่อาจปลอดภัยเมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ไม่ปลอดภัยที่จะรับเมื่อคุณตั้งครรภ์ ยาบางชนิดที่คุณไม่ควรใช้ในการรักษาก๊าซและ bloating ระหว่างตั้งครรภ์คือ:

  • Alka-โซดา
  • Pepto-Bismol (Bismuth subsalicylate)
  • Kaopectate (บิสมัท subsalicylate)
  • โซเดียมไบคาร์บอเนต
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีแอสไพริน
  • น้ำมันละหุ่ง
  • enemas
  • ยาระบาย
  • ถ่านกัมมันต์

การกระตุ้นระบบทางเดินอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดการหดตัวและการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้การรักษาดังกล่าวข้างต้น แพทย์ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณและช่วยให้คุณได้รับการบรรเทา

ผลกระทบต่อเด็ก

ทารกไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดจากแก๊สหรือแรงกดดันที่คุณทำ ลูกน้อยของคุณปลอดภัยและสะดวกสบายลอยอยู่ในของเหลวป้องกันของถุงน้ำคร่ำ การเคลื่อนไหวและเสียงของแก๊สในขณะที่เดินผ่านลำไส้ของคุณอาจทำให้ลูกของคุณพอใจและผ่อนคลาย

ตราบใดที่คุณยังคงกินอาหารได้ดีและได้รับสารอาหารที่คุณและลูกน้อยต้องการก๊าซและความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารเช่นอิจฉาริษยาและอาการท้องผูกในขณะที่คุณรู้สึกไม่สบายไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

เมื่อใดที่จะเรียกหมอ

แก๊สสามารถเจ็บปวดได้ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่อาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นแก๊ส ได้แก่ :

  • อาการปวดเอ็นรอบ
  • Braxton Hicks หดตัว
  • UTI
  • แรงงาน
  • การตั้งครรภ์นอกมดลูก
  • การคลอดก่อนกำหนด
  • โรคนิ่ว
  • ไส้ติ่งอับเสบ
  • IBS
  • ภาวะสุขภาพอื่น ๆ

หากคุณไม่แน่ใจว่าแก๊สก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ มันเป็นการดีกว่าที่จะได้รับการตรวจสอบและหาก๊าซของมันมากกว่าที่จะปล่อยให้มันไปและในภายหลังหวังว่าคุณจะได้รับมัน

โทรหรือไปที่ห้องฉุกเฉินหาก:

  • ความเจ็บปวดเริ่มแย่ลงหรือไม่หายไป
  • คุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างรุนแรง
  • คุณมีอาการท้องผูกแย่มาก
  • คุณสังเกตเห็นเลือดในเซ่อของคุณเมื่อคุณย้ายลำไส้
  • คุณคิดว่าคุณอาจกำลังหดตัว

ก๊าซหลังคลอด

การคลอดบุตรมีผลต่อระบบทางเดินอาหารอย่างแน่นอน นอกจากนี้คุณยังสามารถสัมผัสกับก๊าซเจ็บปวดหลังจากที่ลูกของคุณเกิด

ไม่ว่าคุณจะคลอดทางช่องคลอดหรือทำค. การกระทำเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดแก๊สหลังคลอดลูกของคุณ:

  • ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ โดยเร็วที่สุด
  • เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยครั้ง
  • ดื่มน้ำมาก ๆ
  • ปรับอุจจาระให้นุ่มตามคำสั่งของแพทย์
  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ Motrin หรือ Tylenol เพื่อบรรเทาอาการปวด
  • ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมในบริเวณฝีเย็บและสเปรย์ทำให้มึนงงในพื้นที่เพื่อบรรเทาอาการปวดฝีเย็บ
  • พยายามอย่ากังวล

คลอดทางช่องคลอด

กระบวนการส่งมอบยืดกล้ามเนื้อออกมาและทำให้เกิดอาการบวมและปวดบริเวณบริเวณฝีเย็บ เพิ่มในริดสีดวงทวารและเป็นขั้นตอนและก็ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงไม่ต้องการที่จะพยายามที่จะย้ายลำไส้ของพวกเขาหลังจากการคลอดบุตร

ไม่เป็นไรถ้าใช้เวลาสองสามวันเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ กลับมาอีกต่อไป แต่จะนานกว่านั้นและอาจทำให้เกิดปัญหาได้

อาการท้องผูกและก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อลำไส้มีอาการเฉื่อยชาหรือคุณเก็บอุจจาระจากความกลัว มันอาจจะน่ากลัว - และเจ็บปวดเล็กน้อย - แต่คุณต้องพยายามที่จะย้ายลำไส้ คุณจะไม่เปิดการเย็บแผลของคุณและการส่งผ่านของเซ่ออาจจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิดว่ามันจะเป็น มันจะเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมถ้าคุณไม่ไป

ผ่าตัดคลอด

แผนกผ่าตัดคลอดคือการผ่าตัดและการผ่าตัดจะทำให้ลำไส้ทำงานช้าลง อาการท้องผูกและก๊าซที่ติดอยู่หลังการผ่าตัดอาจเจ็บปวดมาก แก๊สอาจอยู่ได้สองสามวันและอาจใช้เวลานานกว่านี้หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้

คำพูดจาก Verywell

แก๊สเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติสำหรับทุกคนแม้ว่าบางคนจะมีประสบการณ์มากกว่าคนอื่น ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของก๊าซและ bloating เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เมื่อมีมนุษย์ใหม่เข้ามาอยู่ข้างในคุณ

แก๊สอาจเจ็บปวดและน่าอายเล็กน้อย แต่ก็ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อการตั้งครรภ์หรือลูกน้อยของคุณ คุณสามารถทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามป้องกันมัน แต่คุณไม่น่าจะผ่านการตั้งครรภ์ทั้งหมดโดยไม่ต้องรับมือกับแก๊สเพิ่มเติมอย่างน้อย ลองทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย และแขวนอยู่ตรงนั้น - เช่นเดียวกับความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

เมื่อได้รับความช่วยเหลือสำหรับการปวดท้องการตั้งครรภ์ของคุณ

โพสต์ยอดนิยม

อ่านเพิ่มเติม