อยู่อย่างมีสุขภาพ 2019

ความปลอดภัยในการอาบแดดขณะตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ความปลอดภัยในการอาบแดดขณะตั้งครรภ์

2019

การมีผิวสีแทนเคยถูกมองว่ามีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมจากความจริง เมื่อคุณเพิ่มการตั้งครรภ์ในส่วนผสมมันอาจเป็นอันตรายได้มากขึ้น ปัญหาคือแสงแดดเป็นวิธีการที่เราได้รับวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธีที่จะได้รับวิตามินดีที่เราต้องการโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงจากการถูกแสงแดดมากเกินไป ความเสี่ยงของการอาบแดดขณะตั้งครรภ์ นอกเหนือจากความเสี่ยงของการอาบแดดเป็นประจำ (การถูกแดดเผา, มะเร็งผิวหนังและอื่น ๆ ) การอาบแดดในขณะตั้งครรภ์นั้นเพิ่มมิติใหม่ทั้งหมด การได้รับแสงแดดสามารถเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของหญิงตั้งครรภ์ได้ คุณอาจกลายเป็นขาดน้ำได้ง่ายขึ้นซึ่งจะนำไปส

ความปลอดภัยของการเดินทางทางอากาศในระหว่างตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ความปลอดภัยของการเดินทางทางอากาศในระหว่างตั้งครรภ์

2019

การตั้งครรภ์ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ส่งผู้หญิงไปที่บ้านของพวกเขาเมื่อท้องของพวกเขาเริ่มที่จะยื่นออกมาดังนั้นการ จำกัด ระยะ ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เห็นในที่สาธารณะ ทุกวันนี้การตั้งครรภ์ไม่ค่อยเปลี่ยนตารางเวลาของเรายกเว้นภาวะแทรกซ้อน ผู้หญิงมักจะใช้ชีวิตตามปกติในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์โดยมีข้อยกเว้นเล็กน้อย (เช่นรู้ว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหน!) การเดินทางก็ไม่มีข้อยกเว้น การเดินทางกำลังเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นเมื่อครอบครัวเคลื่อนตัวไกลออกไป การเดินทางในช่วงวันหยุดหรือเป็นทริปสุดท้ายที่จะได้เห็นครอบครัวก่อนที่ลูกน้อยหรือเป็นวันหยุดแสนโรแมนติกครั้งสุดท้ายนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก ซึ่งรวมถึงการออกนอกประเทศแล

ความปลอดภัยของยากล่อมประสาทในระหว่างตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ความปลอดภัยของยากล่อมประสาทในระหว่างตั้งครรภ์

2019

อาการซึมเศร้าทางคลินิกเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนที่มีผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกัน ตามเดือนมีนาคมของสลึงหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 1 ใน 5 มีอาการซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบทางลบต่อทั้งแม่และลูก มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของเงื่อนไขทางการแพทย์เช่น preeclampsia ในแม่หดหู่และมีความเสี่ยงมากขึ้นว่าแม่จะไม่ดูแลตัวเองที่เหมาะสมจะไม่ผูกพันกับลูกของเธอหรืออาจไม่ได้เข้าชมการดูแลก่อนคลอดของเธอแนะนำ คุณแม่ที่มีอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในบรรดาบุคคลอาการและผลกระทบของภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษาสามารถช่วงจากอ่อนถึงรุนแรง คัดกรองและรักษาอาการซึมเศ

วิธีรับมือกับการนอนไม่หลับ
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

วิธีรับมือกับการนอนไม่หลับ

2019

หากคุณมีปัญหาในการนอนในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 66% ถึง 94% ของหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการนอนไม่หลับในช่วงเก้าเดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอนไม่หลับมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับเมื่อคุณพยายามเข้านอนหรือตื่นขึ้นมากลางดึกและมีปัญหาในการกลับไปนอน ระหว่างความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์และความกังวลในการนำเด็กเข้ามาในโลกอาจมีมากมายที่จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน การทานยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก มีสิ่งธรรมชาติอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับในการต

ความเครียดสามารถทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ความเครียดสามารถทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่

2019

หากคุณกำลังมีการตั้งครรภ์ที่เครียดใจของฉันก็จะออกไปหาคุณ การจัดการกับอาการของการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากพอเมื่อชีวิตเป็นไปด้วยดี เมื่อชีวิตมีความเครียดมันยิ่งยากที่จะรับมือกับสิ่งที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์ แม้ว่าความเครียดจะมีความท้าทายในการจัดการในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามผ่อนคลาย ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีลูกตัวเล็ก ๆ หรือไปทำงานคลอดก่อนกำหนด (หรือที่เรียกว่าการคลอดก่อนกำหนด) ความเครียดและแรงงานคลอดก่อนกำหนด การเริ่มต้นของแรงงานเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่ไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ มีระบบฮอร์โมนและร่างกายหลายอย่างทั้งที่เกี่ยวข้องกับแม

ชั้นเรียนออกกำลังกายก่อนคลอดสำหรับการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ชั้นเรียนออกกำลังกายก่อนคลอดสำหรับการตั้งครรภ์ที่เหมาะสม

2019

การมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกี่ยวข้องกับการกินที่ถูกต้องพักผ่อนให้เพียงพอและเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นความไม่สบายของการตั้งครรภ์ปรับกล้ามเนื้อของคุณให้ดีขึ้นเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดบุตร คุณอาจประหลาดใจที่พบว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจสามารถทำแบบฝึกหัดที่คุณทำต่อไปก่อนตั้งครรภ์ แต่การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แพทย์จะประเมินระดับกิจกรรมสุขภาพของคุณและสุขภาพของการตั

เอาตัวรอดจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สองด้วยเด็กวัยหัดเดิน
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

เอาตัวรอดจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สองด้วยเด็กวัยหัดเดิน

2019

การตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะในไตรมาสแรก เป็นที่ทราบกันดีว่าการตั้งครรภ์ตั้งแต่แรกเกิดนั้นเลวร้ายที่สุดในเกือบทุกคน ระหว่างอ่อนเพลียและแพ้ท้องมีเหลือน้อยมากที่จะดูแลลูกอีกคน แต่ถึงกระนั้นแม่หลายคนก็สามารถทำได้ทุกวัน ความลับของพวกเขาคืออะไร? คุณจำการตั้งครรภ์ครั้งแรกได้หรือไม่? คุณอาจจะงีบทุกครั้งที่ทำได้ บางทีคุณอาจปล่อยให้บางสิ่งเลื่อนไปเพราะคู่ของคุณสามารถดูแลตัวเองได้ สิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณอยู่ใกล้ คุณต้องอยู่ที่นิ้วเท้าของคุณและสามารถดูแลเขาได้มากกว่าที่จะงีบ นี่คือความท้าทายของการตั้งครรภ์ที่ตามมา นี่คือเคล็ดลับในการดูแลเด็กวัยหัดเดินเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณไ

ปัญหาปวดเท้าและขาในการตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ปัญหาปวดเท้าและขาในการตั้งครรภ์

2019

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องกังวลเมื่อตั้งครรภ์คือเท้าของคุณ แต่การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทั้งเท้าและขาของคุณ ข่าวดีก็คือมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย นี่คือสาเหตุการรักษาและเคล็ดลับการป้องกันสำหรับปัญหาเท้าที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจมีความต้องการที่แตกต่างจากคนอื่นดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มหรือหยุดการรักษาใหม่หรือโปรแกรมการออกกำลังกาย เท้าแบนโค้งล้มและปวดส้นเท้า สาเหตุ ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเหล่านี้บางตัวช่วยผ่อนคลายเอ็นและโครงสร้างอื่น ๆ เพื่อให้เกิดช่องคลอด ฮอร์โมนเดียวกันเหล่านี้ยังสามารถผ่อนคลายเอ็นในเท้าของคุณซึ่งนำไปสู่เท้าแ

หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องทานอาหารเสริม DHA หรือไม่?
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องทานอาหารเสริม DHA หรือไม่?

2019

หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีคำถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHA (docosahexaenoic acid) ในการตั้งครรภ์ สารประกอบนี้ไม่พบเป็นประจำในวิตามินก่อนคลอดปกติ กรดไขมันไม่อิ่มตัว (PUFAs) ในตระกูลโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 นั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน เพิ่มเติมเกี่ยวกับกรดไขมัน อาหารที่ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ น้ำมันปลาน้ำมันพืชและน้ำมันพืชบางชนิดในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 6 สามารถพบได้ในน้ำมันปาล์มถั่วเหลืองเรพซีดและน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สองชนิดคือ DHA และกรด eicosapentaenoic (EPA) ถั่วเมล็ดพืชและน้ำมันพืชบางชนิดมีกรดอัลฟ่า - ไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งอาจถูกแปลงเป็น DHA และ EPA ในร่างกาย กรดไข

ความเหงาและอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ความเหงาและอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

2019

เรามักจะได้ยินเสียงพูดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือทารกสีฟ้าซึ่งเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่เกิดของทารก แต่เราไม่ได้ยินมากเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ประมาณร้อยละ 14 ถึง 23 ของผู้หญิงจะพบอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาการซึมเศร้าเหล่านี้มักจะน้อยกว่าการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอย่างเต็มรูปแบบซึ่งมักพบในหญิงตั้งครรภ์และมารดาใหม่ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ สาเหตุ ทริกเกอร์ที่มีศักยภาพของภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดรวมถึง: ฮอร์โมน: การ วิจัยแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนมีผลต่อพื้นที่ของสมองของเราที่ควบคุมอารมณ์และความแตกต่างของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำ

วิธีการรักษาหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในการตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

วิธีการรักษาหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ในการตั้งครรภ์

2019

เริ่มเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดเมื่อคุณท้องไม่ได้เป็นไปไม่ได้ ในความเป็นจริงมันอาจเป็นความจริงของคุณ การตั้งครรภ์สามารถลดระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้จริงทำให้มีโอกาสที่คุณจะป่วยขณะตั้งครรภ์ แต่อย่าตกใจนี่คือวิธีรักษาไข้หวัดใหญ่ในการตั้งครรภ์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น: คุณกำลังยัดไส้? ลองล้างจมูกเช่นที่ร้านซื้อสารละลายน้ำเกลือ สิ่งนี้จะช่วยคุณล้างความแออัดของคุณ คุณสามารถเข้าไปในห้องน้ำของคุณและอาบน้ำด้วยความร้อนสูง แต่ไม่เปียก - เพียงปล่อยให้ไอน้ำไหลผ่านไซนัสที่อุดตัน คงความชุ่มชื้น แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากกินก็ตามอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อไหร่ที่คุณสามารถกินลองกินให้ดี การดื่มน

สัญญาณเตือนอันตรายในการตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

สัญญาณเตือนอันตรายในการตั้งครรภ์

2019

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีการตั้งครรภ์ปกติโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ แต่อย่างใด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้สัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรแจ้งเตือนคุณถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเฉพาะกับสถานการณ์ของคุณ แต่สัญญาณเตือนทั่วไปนำไปใช้กับการตั้งครรภ์ทุกครั้งแม้กระทั่งความหลากหลายที่มีความเสี่ยงต่ำ ผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณจะคอยตรวจหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ในระหว่างการเข้ารับการดูแลก่อนคลอด การทดสอบความดันโลหิตและปัสสาวะที่ทำรวมถึงการทดสอบอื่น ๆ ที่มีศักยภาพจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับคนทั่วไปหรือไม่ อาการที่ต้องระวัง หากค

คาเฟอีนและการตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

คาเฟอีนและการตั้งครรภ์

2019

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณมีแนวโน้มที่จะใส่ใจสุขภาพและอาหารมากขึ้น คุณยอมแพ้สิ่งต่างๆเช่นแอลกอฮอล์ซูชิที่ทำจากปลาดิบและชีสนุ่ม ๆ ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ แต่แล้วคาเฟอีนล่ะ คุณต้องเลิกกาแฟตอนเช้าหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนด้วยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ คำแนะนำเพื่อความปลอดภัยของคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ คาเฟอีนเป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มอาหารและของขบเคี้ยวมากมาย แม้ว่าคุณต้องการมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยสิ้นเชิง โชคดีที่คุณไม่ต้องกังวลกับการได้รับคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยถึงปานกลางในแต่ละวัน ผู้เชี่ยวชาญเช่นมีนาคม Dimes และสภาสูตินรีแพทย์อเมริกันแ

ทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมกรดอะมิโนในระหว่างตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมกรดอะมิโนในระหว่างตั้งครรภ์

2019

คุณอาจรับประทานหรือพิจารณาการทานอาหารเสริมกรดอะมิโน แต่สงสัยว่าคุณควรทำต่อไปหากตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์เสริมกรดอะมิโนชนิดเดียวหรือหลายอย่างผสมกันออกสู่ตลาดสำหรับผู้ที่สนใจผลของการออกกำลังกายอารมณ์ซึมเศร้าและภาวะสุขภาพที่หลากหลาย น่าเสียดายที่มีข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริมกรดอะมิโน (เช่นไทโรซีน, ฟีนิลอะลานีน, ทริปโตเฟนและ 5-HTP) ในระหว่างตั้งครรภ์หรือมีคำเตือนเฉพาะเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมเหล่านี้ในขณะตั้งครรภ์ พวกเขาจะหลีกเลี่ยงที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อกังวลด้านความปลอดภัยสำหรับอาหารเสริมกรดอะมิโนในระหว่างตั้งครรภ์ กรดอะมิโนเป็นหน่วยการสร้างโปรตีนและร่างกายของคุณทำลายโปรตี

เมื่อใดควรเริ่มต้นโยคะก่อนคลอดในไตรมาสแรก
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

เมื่อใดควรเริ่มต้นโยคะก่อนคลอดในไตรมาสแรก

2019

สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในร่างกายของคุณ นานก่อนที่การปรากฏตัวภายนอกใด ๆ เริ่มที่จะได้รับในทางของการโพสท่าสิ่งที่รู้สึกแตกต่างกันภายใน นี่คือความท้าทายของโยคะไตรมาสแรก แต่นี่ก็เป็นความท้าทายที่เป็นหัวใจของการฝึกโยคะ: การฟังร่างกายของคุณ คุณอาจคิดว่าคุณรู้จักตัวเองและสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ แต่ในวันใดวันหนึ่งคุณต้องปรับและเคารพตัวชี้นำที่ร่างกายของคุณมอบให้คุณ การมีทัศนคติที่ร่างกายของคุณรู้ดีที่สุดและจะแนะนำคุณยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมการคลอดบุตร ตรวจสอบให้แน่ใจเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการของคุณในการทำโยคะกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อนคลอดก่อน

ปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

2019

ปวดหัวเป็นความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์ จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไปจนถึงการดื่มกาแฟจนนอนไม่หลับมีเหตุผลมากมายที่การตั้งครรภ์สามารถทำให้ปวดศีรษะได้ อาการปวดหัวอาจเป็นอาการปวดคอ (ดีกว่าเช่นปวดหัว) แต่มักไม่เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่และทารก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุการป้องกันและการรักษาอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุ ผู้หญิงมีอาการปวดหัวเป็นครั้งคราวดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาจะปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน ไม่ทราบเหตุผลเสมอไป แต่มีหลายสิ่งที่ทำให้ปวดศีรษะขณะตั้งครรภ์เช่น: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความหิว น้ำตาลในเลือดต่ำ การคายน้ำ ถอนคาเฟอีน ขาดการนอนหลับ อาก

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะกินน้ำผึ้งขณะตั้งครรภ์?
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะกินน้ำผึ้งขณะตั้งครรภ์?

2019

ผู้ปกครองหลายคนตระหนักถึงความจริงที่ว่าเด็กทารกและเด็กทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรกินน้ำผึ้งดิบเพราะมันมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียโบทูลิซึมสำหรับพวกเขา ฮันนี่มีแบคทีเรียบางชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารก ระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่พัฒนาพอที่จะจัดการกับแบคทีเรียทั้งหมดในน้ำผึ้งดิบได้อย่างปลอดภัยดังนั้นศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) จึงแนะนำว่าไม่ควรให้ทารกที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปีมีน้ำผึ้งดิบ . อย่างไรก็ตามผู้ปกครองอาจสงสัยว่าทารกไม่สามารถกินน้ำผึ้งได้หรือไม่กฎเดียวกันนี้ใช้กับเด็กที่ยังไม่เกิด ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะกินน้ำผึ้งหรืออาจกินน้ำผึ้งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ของเธอ? ท

ทำไมคุณถึงอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีรับมือ
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ทำไมคุณถึงอารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์และวิธีรับมือ

2019

อารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากปัจจัยหลายประการรวมถึงฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วความไม่สบายทางร่างกายของการตั้งครรภ์และความกังวลที่ปกติมากของการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่จะเกิดขึ้น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกตื่นเต้นสักครู่หนึ่งและน้ำตาต่อไปคุณก็ยังห่างไกลจากคนเดียว มีเหตุผลสำหรับภาพclichédของหญิงตั้งครรภ์ร้องไห้กินผักดองและไอศครีม มันขึ้นอยู่กับชีวิตจริง! นี่คือเหตุผลที่คุณอาจพบกับอารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์และวิธีรับมือ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์และอารมณ์แปรปรวน เหตุผลหนึ่งที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนของฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ระดับฮอร์โมนหญิงทะยานในช่วง 1

ภาพรวมและความสำคัญของวิตามินก่อนคลอด
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ภาพรวมและความสำคัญของวิตามินก่อนคลอด

2019

วิตามินก่อนคลอดเป็นวิตามินรวมที่ออกแบบมาสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร จำนวนวิตามินและแร่ธาตุในอาหารเสริมเหล่านี้ปลอดภัยและเหมาะสมเมื่อพยายามตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดในขณะที่คุณให้นมบุตร วิตามินก่อนคลอดบางชนิดอาจมีสารเติมแต่งที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อื่น ๆ รวมถึง DHA (ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3) ทำไมฉันต้องทานวิตามินก่อนคลอด วิตามินก่อนคลอดเป็นเหมือนตาข่ายความปลอดภัยทางโภชนาการที่ช่วยให้คุณรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดี มันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับการสนับสนุนจากโภชนาการที่ดี ตัวอย่างที่สังเกตได้มากที่สุดของประโยชน์ของการรับวิตามินก่อนคลอดคือความ

ขนมตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพและอร่อย
อยู่อย่างมีสุขภาพ
อยู่อย่างมีสุขภาพ

ขนมตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพและอร่อย

2019

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณอาจคิดถึงเรื่องโภชนาการมากขึ้นกว่าเดิม ในปีก่อนหน้าผู้หญิงถูกบอกว่าพวกเขากำลังกินสองคน สิ่งนี้นำไปสู่ผู้หญิงจำนวนมากที่บริโภคแคลอรี่มากเกินไปไม่ต้องพูดถึงอาหารขยะจำนวนมากทำให้เกิดความเครียดต่อสุขภาพและลูกของพวกเขา กินมากแค่ไหนในขณะที่คุณท้อง ขณะนี้มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการขนมเพิ่มวันละหนึ่งมื้อเพื่อช่วยให้ลูกมีสุขภาพดี ซึ่งให้พลังงานเพิ่มประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวัน ส่วนที่ยากคือการตัดสินใจว่าคุณจะใช้แคลอรี่เหล่านั้นทุกวันอย่างไร เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถกินลูกกวาดแท่งหรือคุณสามารถเลือกขนมที่อัดแน่นด้วยสารอาหาร การมีขนมขบเคี้ยวการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภ